La suplementación diaria de altas dosis de omega-3 está relacionada con una mejor respuesta a los factores estresantes

Investigaciones anteriores han indicado una serie de posibles beneficios antienvejecimiento que están relacionados con ácidos grasos omega-3, que se han relacionado con una mayor longitud de los telómeros (un signo de longevidad celular), marcadores de inflamación más bajos y una reactividad al estrés cardiovascular y simpático embotado.

En un ensayo clínico, los investigadores de la Universidad Estatal de Ohio examinaron una serie de otros beneficios relacionados con el envejecimiento saludable, a saber, cómo la suplementación con omega-3 podría beneficiar estas métricas antes mencionadas incluso durante y después de un evento estresante.

El ensayo controlado aleatorio examinó el impacto de la suplementación con omega-3 en biomarcadores relacionados con el envejecimiento celular, luego de una prueba que simuló los factores estresantes del habla, utilizando la dosis más alta de omega-3 que han estudiado: 2,5 gramos.

En total, 138 participantes sedentarios, con sobrepeso, de mediana edad (93 mujeres y 45 hombres) recibieron una dosis diaria de 2.5 g de omega-3, 1.25 g de omega-3 o un placebo durante cuatro meses. Antes y después del período de prueba, los participantes se sometieron a la prueba de estrés social de Trier, una prueba inductora de estrés confiable en la que los sujetos deben pronunciar un discurso y resolver problemas matemáticos mentalmente frente a una audiencia. Antes y después de la prueba, se recolectaron muestras de sangre y saliva para medir el cortisol salival, la telomerasa y las citocinas tanto antiinflamatorias como proinflamatorias.

Los expertos observaron diferencias significativas con la suplementación con omega-3, en una relación dependiente de la dosis. Ambos grupos de suplementación estaban protegidos de las disminuciones posteriores al estrés en la longitud media de los telómeros (-24%) y los niveles de citocinas antiinflamatorias IL-10 (-26%). Antes y después de la prueba, el grupo de suplementación de 2,5 g / día vio reducciones de cortisol en un 19% antes de la prueba y en un 33% después de la prueba, en comparación con el grupo de placebo.

Los autores del estudio concluyeron que, como resultado de la disminución observada de los niveles de marcadores inflamatorios y cortisol durante el estrés (con mecanismos de reparación potenciados durante la recuperación), “los omega-3 pueden retrasar el envejecimiento acelerado y reducir el riesgo de depresión”.

Noticia publicada con información de Nutraceuticals World

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