Investigación: Más sats de pescado, menos aceites vegetales pueden reducir las migrañas

Una dieta rica en pescado graso y baja en aceites vegetales ayudó a personas que sufren de migraña a reducir el número y la intensidad de las migrañas que experimentan al mes, de acuerdo con una investigación financiada por los NIH realizado por el Instituto Nacional del Envejecimiento (NIA) y el Instituto Nacional de Envejecimiento (NIA). Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA), así como también la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill. Los hallazgos fueron publicados en la edición del 3 de julio del British Medical Journal. La migraña se encuentra entre las causas más comunes de dolor crónico, con más de 4 millones de personas en todo el mundo que padecen migraña crónica a los 15 días de migraña al mes, lo que afecta la calidad de vida en general y la capacidad para participar en las actividades de la vida diaria.

En esta investigación, los expertos rastrearon a 182 adultos con migrañas frecuentes, en un esfuerzo por ampliar un estudio anterior que trató sobre la relación entre el ácido linoleico y el dolor crónico. El ácido linoleico es un ácido graso poliinsaturado comúnmente derivado de aceites de maíz, soja y similares, así como de algunas nueces y semillas. Los estudios más pequeños anteriores del equipo encontraron que una dieta baja en ácido linoleico y más alta en niveles de ácidos grasos omega-3 podría calmar la inflamación al actuar en la vía del nervio trigémino, el más grande y más complejo de los 12 nervios craneales del cuerpo.

Durante un período de 16 semanas, los investigadores asignaron uno de los tres planes de dieta saludable a subgrupos de participantes, que incluían pescado, verduras, hummus, ensaladas y productos para el desayuno. Un grupo recibió altos niveles de pescado graso o aceites de pescado graso y niveles más bajos de ácido linoleico. Un segundo grupo recibió tanto pescado graso como niveles de ácido linoleico. Por último, el tercer grupo recibió niveles bajos de pescado graso y niveles altos de ácido linoleico para imitar la ingesta promedio de EE.UU.

Los participantes monitorearon: Su número de días de migraña; la duración e intensidad de sus migrañas; cómo sus dolores de cabeza afectaron su capacidad para funcionar en la escuela, en el trabajo y socialmente; y con qué frecuencia necesitaban tomar analgésicos para la migraña. Cuando comenzó el estudio, los participantes tenían un promedio de más de 16 días de dolor de cabeza por mes, más de cinco horas de dolor de migraña por día de dolor de cabeza y tenían puntajes iniciales que mostraban un impacto severo en la calidad de vida a pesar de usar múltiples medicamentos para el dolor de cabeza.

La dieta más baja en aceite vegetal y más alta en pescados grasos produjo entre un 30% y un 40% de reducción en el total de horas de dolor de cabeza por día, horas de dolor de cabeza severo por día y días de dolor de cabeza en general por mes en comparación con el grupo de control. Además, los autores del estudio notaron que hubo reducciones en el nivel de lípidos asociados con el dolor en comparación con el grupo de control de la dieta occidental. A pesar de la reducción significativa en la frecuencia y el dolor de los dolores de cabeza, estos participantes informaron solo mejoras menores en la calidad de vida general relacionada con la migraña en comparación con los otros grupos del estudio.

“Esta investigación encontró evidencia intrigante de que los cambios en la dieta tienen potencial para mejorar una condición de dolor crónico muy debilitante como la migraña sin las desventajas relacionadas de los medicamentos recetados con frecuencia”, señaló Luigi Ferrucci, director científico de NIA. Tales desventajas incluyen la sedación y la posibilidad de dependencia o adicción.

El equipo de los NIH estaba dirigido por Chris Ramsden, investigador clínico de los programas de investigación intramuros de NIA y NIAAA, y miembro adjunto de la facultad de la UNC. Él y su equipo, que incluye a Doug Mann, MD, del Departamento de Neurología, y Kim Faurot, PhD, del Programa de Medicina Integrativa de la UNC, se especializan en lípidos.

“Los cambios en la dieta podrían ofrecer algún alivio a los millones de estadounidenses que sufren de migraña”, señaló Ramsden. “Es una prueba más de que los alimentos que comemos pueden influir en las vías del dolor”.

Los autores señalaron que los resultados fueron más significativos para aquellos que aumentaron los perfiles de ácidos grasos omega-3 de fuentes alimentarias que de los suplementos de aceite de pescado. Tienen la intención de continuar ampliando este estudio para evaluar el impacto que esta estrategia dietética podría tener en otras condiciones de dolor crónico.

Noticia publicada con información de Nutraceuticals World

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