Omega-3 DHA es relacionado con beneficios metabólicos únicos entre mujeres posmenopáusicas

En la imagen: Alimentos que contienen Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 ricos en DHA serían beneficiosos para los factores de salud cardiometabólicos, la composición corporal y el IMC, especialmente cuando se usan en combinación con ejercicios de entrenamiento de resistencia, de acuerdo con una investigación publicada en Nutrients.

En el estudio, los investigadores reclutaron mujeres posmenopáusicas con sobrepeso / obesidad entre las edades de 55 y 70 años, que fueron asignadas al azar a uno de los cuatro grupos experimentales. Había dos grupos de placebo, uno de los cuales participó en un programa de entrenamiento de resistencia supervisado durante 16 semanas. A los otros dos grupos se les administró un suplemento de omega-3 rico en DHA, un grupo participó en un programa de entrenamiento de resistencia durante 16 semanas y el otro sin entrenamiento físico supervisado. En total, el estudio reclutó a 124 participantes.

“La menopausia es una etapa crítica en el proceso fisiológico del envejecimiento entre las mujeres, donde el período menstrual final es un marcador de envejecimiento y salud, y la edad de la menopausia influye en el riesgo de mortalidad por todas las causas”, escribieron los autores del estudio. “Durante la menopausia, la redistribución de la masa grasa desde los depósitos gluteo-femorales hacia la cavidad visceral, junto con la pérdida de masa muscular y ósea, dan lugar a una constelación de condiciones metabólicas desfavorables como resistencia a la insulina, perfiles lipídicos no saludables, metabolismo anormal de la glucosa y disminución del índice metabólico”

Los autores de la investigación consideraron que los programas de entrenamiento de resistencia han sido un tratamiento principal de estas afecciones asociadas a la posmenopausia, en gran parte debido a una mayor capacidad para la síntesis de proteínas musculares. Pero, los estudios han demostrado que los suplementos de omega-3 que contienen tanto EPA como DHA podrían mejorar la síntesis de proteínas musculares en combinación con el ejercicio. Además, el criterio de valoración principal del DHA, la reducción de los triglicéridos, también podría desempeñar un papel en la salud metabólica después de la menopausia.

Tanto al inicio como durante el transcurso del estudio, los investigadores analizaron la composición corporal, el IMC, la presión arterial, la glucosa sérica y los biomarcadores de lípidos séricos. Si bien todos los grupos exhibieron una reducción moderada en el peso corporal y la masa grasa, aquellos que participaron en el entrenamiento de resistencia tenían un mejor contenido mineral óseo, un aumento de la masa magra de las extremidades superiores, una disminución de la masa grasa de las extremidades inferiores y un aumento de la fuerza y la calidad muscular en comparación con el entrenamiento sin grupos de resistencia. La suplementación rica en DHA se relacionó con una presión arterial diastólica y triglicéridos circulantes significativamente más bajos, así como con una mayor calidad muscular en las extremidades inferiores. No se observaron efectos sinérgicos para la suplementación con DHA y el entrenamiento de resistencia en combinación, lo que significa que la suplementación con DHA tuvo sus propios beneficios únicos e independientes en los participantes del estudio.

Noticia publicada con información de Nutraceuticals World

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